陳氏太極拳忽雷架介紹
“忽雷架”是群眾送的外號,是一代宗師陳清平根據陰陽八卦順逆,結合太極拳的虛實開合所創編,密傳給弟子李景炎(又名李盾),架路分十五個層次,十五種功法(一著二圈,三轉身,四分五勁,六骨節,七起八落,九自遵,十朝十一摺……),由淺入深,由底而高,層層遞進的階梯式練功方法。
層次 | 一 | 二 | 三 | 四 | 五 | 六 | 七 | 八 | 九 | 十 | 十一 | 十二 | 十三 | 十四 | 十五 |
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功法 | 招 | 圈 | 身轉 | 分 | 勁 | 骨節 | 起 | 落 | 自遵 | 朝 | 折 | 衝破第十一層後,師父自會傳授 | |||
初架 | 形架 |
勁架 | 功夫架 | ||||||||||||
層層遞進,易學易練,一般人皆能練成 | 需下苦功 |
大志苦其筋骨 |
第一層 所學功法:招
初架:學習忽雷架的基礎套路。主講柔活,周身放鬆,舒筋拔骨,架勢大而柔軟,在將招式記熟的基礎上要求做到走圈到位,尤其是對手、肘、肩的要求,手走到什麼部位,肘沉到什麼部位,如何鬆肩。總之,要求把整個架路走活,使身體的各個部位轉動拉活。
第二層至第四層 所學功法:圈、身轉、分
形架:在初學套路練熟的基礎上進行形架練習,在動作中加圈,目的是拳架練活走順,通過加圈後的練習,要達到圈要圓活,勁要鬆活,氣要順活,使內氣通暢,達於 梢節。行走內氣,主修內圈,所謂內圈指體內之圈,丹田怎樣轉動,襠怎樣虛靈轉活等。行走內氣 必須是在周身鬆活、骨節鬆動的條件下進行。通過修練使體內有氣感,在隨著周身上下的轉動而上下轉動。功至元一定度時,呼吸與動作自然能配合,不可做作,使內氣從涌泉起到丹田達梢節,合勢時歸丹田通于腿腳而入地。
第五層 所學功法:勁
勁架:在形架練活走順後,可以進行惡形架練習,即勁架練習。因為“忽雷架”的發力是在走圈過程中突然脆發,所以招招皆柔,招招皆發,勁架的訓練是達到出手要 順、要快,發力要猛、要透。通過練習形架使內氣流通後還須注意內氣轉換,內換更為至關重要,換也即是陰陽變化,內氣流通,丹田充實後自身此刻會有燥感,處 處想發力。經過苦練後,才能達到“出手不由己”的境界。
第六層至第十層 所學功法:骨節、起、落、自遵、朝
要知道初架、形架的練習是為了由外引內(即外形動作引導內氣運行),而勁架已到了由內催外的階段 (內氣催動外形)。因此體內內氣流通,丹田充實,處處想發力。這些都是不難學會的,主要掌握正確的練功方法,層層遞進,一般人都能成功。然而想突破到第十 一層,便需要下苦功了。第六層至第十層主要練習更上乘的功法,每一層自有其妙處。如能堅持下去,自能功力大進,猶如脫胎換骨,令人欲罷不能。
第十一層 所學功法:折
功夫架:功夫架又稱顫架。在勁架練好的基礎上,加深功夫訓練。功夫架小圈多,顫勁多,速轉速換,搓腳多,主要是練轉換,練靈勁,要達到速動,速變,速發。功 夫架比較費力,老前輩在練功中往往是一段一段練,或者是幾招幾招練,或是單招單招練。此層為大功階段,要達到小圈轉關直射,閃戰騰挪,渾身纏抖,勁發而 脆,小圈抖動,成勢脆發;起落閃戰,騰挪彈抖,腳下掃套, 插彈,架勢生風而猛烈,有『形抗五岳,勢壓三峰』之感。此階段非大志苦其筋骨者難以告成。
第十二層至第十五層
所學功法:此階段學員衝破第十一層功後師父自會傳授,留待大志苦其筋骨者……
忽雷架“七十二動作名稱” |
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1.金剛搗錐 | 2.懶插衣 | 3.合手 |
4.單鞭 | 5.金剛搗錐 | 6.白鵝亮翅 |
7.斜形 | 8.高探馬 | 9.借步斜行 |
10.高探馬 | 11.花金剛 | 12.撇身錐 |
13.錘手 | 14.出手 | 15.肘底看拳 |
16.倒轉肱 | 17.白鵝亮翅 | 18.正形 |
19.上步面手 | 20.鋪地基 | 21.閃通背 |
22.雙推手 | 23.單鞭 | 24.雲手 |
25.高探馬 | 26.右插腳 | 27.左插腳 |
28.左腳一跟 | 29.借步指襠錘 | 30.踢二起 |
31.包左膝蹬山 | 32.右腳一跟 | 33.掩手錘 |
34.豹虎推山 | 35.單鞭 | 36.擱手 |
37.野馬分鬃 | 38.收擱手 | 39.玉女穿梭 |
40.白蛇吐信 | 41.合手 | 42.單鞭 |
43.雲手跌岔 | 44.金雞獨立 | 45.例轉肱 |
46.白鵝亮翅 | 47.正形 | 48.上步面手 |
49.鋪地基 | 50.閃通背 | 51.雙推手 |
52.單鞭 | 53.雲手 | 54.高探馬 |
55.十字腳 | 56.下步指襠錘 | 57.金剛搗錐 |
58.懶插衣 | 59.合手 | 60.鋪地基 |
61.彈花錘 | 62.轉臉指擋錘 | 63.金剛搗錐 |
64.懶插衣 | 65.合手 | 66.單鞭 |
67.左鋪地基 | 68.上步七星 | 69.下步跨虎 |
70.轉身打雙擺腳 | 71.當頭炮 | 72.金剛搗錐 |
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